De la mano de profesionales

Iniciar una vida saludable

Por: María Gabriela Gómez S.

Actividad Gradual

Para quienes apenas incorporan en su vida actividades físicas, la recomendación es hacerlo de manera progresiva, lo que va a permitir que el organismo se adecue al ejercicio y se eviten lesiones. “Al inicio no se puede hacer una hora de cardio, paulatinamente se va mejorando la condición física cardio pulmonar y la resistencia y por ende el músculo se va desarrollando y capacitando como debe ser y se ven resultados”, detalla Salazar. Se recomienda asistir todos los días al gimnasio o hacer ejercicios comenzando al menos con media hora al día. La alimentación en la búsqueda de una vida saludable es determinante porque el 70% del trabajo es alimentación balanceada y 30% el ejercicio. “Hay gente que come todo lo que le pasa por delante y hace mucho ejercicio y se sienten estancadas porque no cuida lo que come y no mantiene una alimentación balanceada. Aqu íayudamos a entrenar para estar saludables, porque hay que diferenciar eso de quienes entrenan para competir que ameritan otro tipo de alimentación”.

Servicios

Body Tone tiene clases de Yoga, Pilates para personas que quizás no pueden levantar pesas al igual que el TRX. Sala de Spinnig, sala de pesas y clases de Insanity. El gimnasio cuenta con un grupo de entrenadores que dan recomendaciones general eso entrenamiento personalizado.

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